Deze site en de aanverwante programma’s, abonnementen en video’s van Je Beste Benen bieden gezondheids-, fitness- en voedingsinformatie en zijn uitsluitend bedoeld voor educatieve doeleinden. Teksten, beelden en video’s op deze platformen zijn op geen enkele manier bedoeld om aandoeningen of ziektes te voorkomen of te genezen en zijn nooit een vervanging voor professioneel medisch advies, diagnose of behandeling. Het gebruik van informatie op deze site is volledig op eigen risico.

Raadpleeg je arts of een andere medische professional voordat je aan dit of een ander (fitness- of gezondheids-)programma begint, om te bepalen of het geschikt is voor jouw situatie. Dit geldt vooral (maar niet alleen) als je een geschiedenis hebt van hoge bloeddruk of hartziekte (of als dit in je familie voorkomt). Verder geldt dit ook als je ooit pijn op de borst hebt ervaren tijdens het sporten of in de afgelopen maanden pijn op de borst hebt gehad zonder fysieke activiteit, als je rookt, een hoog cholesterolgehalte hebt, overgewicht hebt, of als je bot- of gewrichtsproblemen hebt die erger zouden kunnen worden door een verandering in lichamelijke activiteit. Begin niet aan dit fitnessprogramma als je arts of zorgverlener dit afraadt. Als je je duizelig, flauw, of kortademig voelt of pijn ervaart tijdens het sporten, stop dan onmiddellijk.

Ontwikkelingen in medisch onderzoek kunnen van invloed zijn op het gezondheids-, fitness- en voedingsadvies dat hier wordt gepresenteerd. Er kan geen garantie worden gegeven dat het advies op deze site altijd de meest recente bevindingen of ontwikkelingen met betrekking tot het specifieke materiaal zal bevatten.